„Gesunde Ernährung im Alltag“ – Erreiche durch ausgewogene Ernährung mehr Wohlbefinden und lebe gesünder

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Buchcover Gesunde Ernährung im Alltag

Inhaltliche Einordnung

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Veröffentlichung

Seiten 129

Geeignet für (Alter) von egal bis egal

Klappentext
Gesunde Ernährung lässt sich mit einigen Tipps und Tricks gut in den Alltag integrieren. Versorgen wir unseren Körper im richtigen Maße mit allen benötigten Nährstoffen sowie Energie, profitieren wir von einem deutlich gesteigerten Wohlbefinden - wir fühlen uns gesund und fit.

Unsere Ernährung wirkt sich also stark auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. Wir sollten ihr einen entsprechend hohen Stellenwert zugestehen. Angesichts des alltäglichen Stresses, den vor allem Berufstätige erfahren, leidet unsere Ernährung jedoch häufig.

Das muss nicht sein! Erfahre, wie du dich im Alltag gesund ernähren kannst. Hilfreiches Hintergrundwissen, praktische Tipps und 100 einfache Rezepte stellen deine Starthilfe in einen gesünderen, weniger stressigen Alltag dar.

 

Buchbeschreibung
Bedingt durch den Stress des Alltags finden wir nur selten Zeit, zu kochen oder uns anderweitig ausgiebig um unsere Ernährung zu kümmern. Vor allem Berufstätige sehen sich einem Dilemma ausgesetzt: Sie würden gerne gesünder leben, finden jedoch schlicht nicht die dafür nötige Zeit.

„Gesunde Ernährung im Alltag“ ist ein praktischer Ratgeber, der zunächst in die Geheimnisse gesunder Ernährung einführt. Anschließend verrät er, wie auch Berufstätige und anderweitig vom Alltag Gestresste eine gesunde Ernährung praktisch umsetzen können. Damit löst dieser Ratgeber das drängendste Problem der Zielgruppe. Wissen um gesunde Ernährungsweisen ist meist vorhanden – es erscheint im Alltag jedoch nicht umsetzbar. Mit den praktischen Tipps in diesem Buch wird es jedoch zum Kinderspiel, sich auch im Berufsalltag gesund zu ernähren und somit gesünder zu leben.

Darüber hinaus profitieren wir von einem gesteigerten Wohlbefinden. Ernähren wir uns gesund, ist unser Körper bestens mit Nährstoffen versorgt. In der Folge fühlen wir uns fitter – Stress kann uns also weniger anhaben. Finden wir einen Weg, trotz des Alltagsstresses gesund zu essen, minimieren wir dadurch also auch den Stress selbst.

Das Buch bietet drei Teile. Zunächst erfolgt ein Überblick über gesunde Ernährung. Wie ernähren wir uns gesund? Warum ist es überhaupt sinnvoll, auf die Ernährung zu achten? Welche Nährstoffe benötigen wir und wie nehmen wir diese auf?

Der zweite Teil widmet sich der praktischen Umsetzung gesunder Ernährung im Alltag. In der hektischen Leistungsgesellschaft unserer Tage finden nur wenige Menschen Zeit, ausgiebig zu kochen. Nahrung wird meist als lästiges Hindernis gesehen und schnellstmöglich verschlungen – immer begleitet von einem schlechten Gewissen. Praktische Tipps und Anleitungen helfen, ausgewogene Ernährung in den stressigen Alltag zu integrieren.

Zuletzt bietet der Ratgeber 100 einfache Rezepte, die ohne ausgefallene Zutaten auskommen und in kürzester Zeit zubereitet werden können.

 

Genres Sachbuch » Ratgeber

Erhältlich als
E-Book (mobi), ASIN B07BYQN2FT Taschenbuch, ISBN 978-1980750031

 


 


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